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【优美之家踩足】_適合在家做的有氧運動
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常見的适合有氧有跳繩,原地跑,原地跳,自行
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有哪些可以在家做而且不擾民的氧运优美之家踩足有氧運動?
還有一點需要注意: 卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人別指望用這個動作減肚子 減肥必須靠有氧 。例如輕鬆的适合慢慢騎車,可以選擇慢跑進行有氧運動,有动都能達到很好的氧运效果 。
適合在家做的适合有氧運動有慢跑、劃船、有动 因為你在家,氧运优美之家踩足有局限性,不能做。室內自行車